運動不足でむくみが足に出たら要注意!

運動 不足 むくみ 足

 

新型コロナウイルスの影響で、マラソン大会の中止だけでなく、トレーニングジムや、街中でのランニングもやりづらくなってきました。

 

ダイエットや健康も兼ねてランニングをしていた人にとっては、運動不足で困っているのではないでしょうか?

 

医学的にも、運土不足による健康の影響は外側から見た体形だけでなく、体内にも影響を与えるそうです。

 

外側から見た体形の影響では、足のむくみがまず現れてきます。

 

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  1. 疲れや筋力の衰えにより、血液を心臓に戻すポンプ機能が低下
  2. 血液中の水分が停滞し、静脈圧が上昇します。
  3. 静脈から水分が漏れ出し、ムクミが発生します。

ふくらはぎは第2の心臓と言われるほど大事なところです。

 

むくみは筋肉を動かさない状態が続くと起こりやすいのですが、むくみを放っておくと、代謝が落ちた状態が続いているので太りやすくなります。

 

また、姿勢も悪くなったり、肌が荒れたりしやすくなります。

 

体内の影響では、便秘、肩こり、腰痛、肥満などがあげられます。

 

肥満を放っておくと、さらに高血糖、高血圧、高脂血症も起こしやすくなります。

 

とにかく、運動不足は悪いことばかりです。

 

特に女性にとって大敵な肥満は怖いですよね。

 

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ウエスト、ヒップ、下っ腹、太腿、足首、ふくらはぎの緩みなど、もう恐怖しかありません。

 

かといって、今のコロナ感染の状況では、なかなか運動を再開することもできません。

 

でも、こんな悩みを着圧レギンスならゼ〜ンブ解決してくれます。

 

運動 不足 むくみ 足

そう、履くだけで足のむくみを解消し、次の効果も期待できるのです。
  • 姿勢改善
  • 骨盤ケア
  • ウエスト引締め
  • 下っ腹引締め
  • ヒップアップ
  • 太もも引締め
  • 足首引き締め
  • ふくらはぎ引き締め

足のむくみをそのままにしておくと、痩せにくい足になってしまいますよ。

 

足がむくみやすいのは心臓から一番遠い部分にあるため、血液やリンパの流れが悪くなり、老廃物や水分が滞りやすくなるからです。

着圧レギンスおすすめ

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着圧レギンスの種類はとてもたくさんあります。

 

今までにも体験したことがあるかもわかりませんね。
でも・・・

  • 着けても変化が感じられない!
  • 夏場は蒸れて臭いが気になる・・・

など、今まで使ってみたけれど結局イマイチだったという人もいると思います。

 

そんな声から生まれた新しい着圧レギンスを紹介します。

 

見た目は同じ様に見えるのですが、品質、性能は全然違います。

 

ここでは、実店舗で人気の着圧レギンスと、通販で人気の着圧レギンスを紹介します。

 

実店舗で人気なのは、「しまむら」などで販売しているライザップ監修の着圧レギンスですね。

 

メーカーも一流メーカーのグンゼが作っています。

 

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種類は2つあって定価で1足1,650円と2,750円です。

 

もう一つの通販で人気な着圧レギンスは、美容クリニックではアジアNO.1の湘南美容クリニックが本気で制作した着圧レギンス「シンデレラウォーク」です。

 

次の6部門すべてで1位を獲得しています。

運動 不足 むくみ 足

  • 全国美容クリニックストッキング販売数:第1位
  • 美容医師がおすすめするストッキング:第1位
  • 脂肪吸引顧客ストッキング販売数:第1位
  • 伝染しない強着圧細見えストッキング:第1位
  • 瞬間補正ウエアランキング:1位
  • 強着圧細見えストッキングベージュ販売数:第1位

学生からOL迄まで幅広い層に愛用されていて、これさえあれば辛い運動や食事制限もする必要がありません。

 

しかも、業界初の最長7日間のため試し履きができるんです。

 

気に入ったら支払いをすればいいし、気にいらなければ返品するだけです。
代金は請求されません。

 

これなら、失敗することもないので安心です。

 

しかも、耐久性の高い繊維と製法による確かな品質なので平均90日は伝染しません。

 

今なら豪華プレゼントも貰えます。

 

1足3,3、325円と、ライザップ監修の着圧レギンスより高いですが、品質を比べればコチラがおすすめです。

 

というのも、着圧と謳う限りは、着圧力の数字を表示しなければいけないと思うのですが、ライザップ着圧レギンスは着圧力の表示が無いのです。

 

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湘南美容クリニックの「シンデレラウォーク」は、部位ごとに最適な着圧が表示されています。
  • 太もも:15hPa
  • ひざ上:18hPa
  • ふくらはぎ:28hPa
  • 足首:28hPa

着圧の強さ

  • 〜20hpa:弱〜中程度
  • 20〜35hpa:中〜強
  • 30hpa:強力

シンデレラウォーク

 

ライザップ着圧レギンスは着圧の表示がないといいましたが、素材の割合から推し量ることはできます。

 

素材に含まれるポリウレタンの割合で推測するのですが、ポリウレタンの%が高いほど、着圧力は強くなります。

 

ライザップ着圧レギンス:1、650円

  • ナイロン ポリウレタン
  • 残念ながら割合表示が無いので着圧力はわかりません。

 

ライザップ着圧レギンス:2、750円

  • 身生地:ナイロン:82%,ポリウレタン 18%
  • ウエストゴム部分::ポリエステル 86%,ポリウレタン 14%
  • 裏地メッシュ部分:ナイロン 92%, ポリウレタン 8%

着圧の強さ

  • ポリウレタン10%以下:(弱〜中程度)
  • ポリウレタン10〜20%:(中〜強)
  • ポリウレタン20%以上:(強力)

とはいっても、他の着圧レギンスモン気になるでしょうから、数点これはという商品を紹介します。

 

通販で最も人気の高い着圧レギンスの一つに「スラライン」があります。

 

シリーズ月10万個出荷・楽天ダイエットインナー部門売上NO,1

 

素材に銀イオンが使用されているので「清潔・消臭」ですが、構成はポリウレタン7%、ナイロン93%で、着圧力は弱〜中程度です。

 

スラライン

 

もう一つ紹介するなら「プレミアムスリムスキニーレギンス」でです。

 

シリーズ累計販売数は100万枚を突破し、
履いた瞬間マイナス5cm!?ということで、現役モデルさん達も絶賛愛用中♪

 

ただ、素材がナイロン、ポリウレタンの表示はありますが、構成比が示されていないのが残念です。

 

プレミアムスリムスキニーレギンス

【飛行機、レンタカー、高速バス、ホテルが予約できます!】

宿泊料金の割引クーポンも用意♪